Warsztaty Zdrowe plecy

Każdy chociaż raz odczuł dolegliwości bólowe kręgosłupa. Niektórzy zmagają się z przewlekłym bólem od dłuższego czasu. Te warsztaty są kierowane do wszystkich osób, które chcą nareszcie pozbyć się dolegliwości i zacząć dbać o swój kręgosłup.

 

Warsztaty „ZDROWE PLECY” to zajęcia teoretyczno-praktyczne z zakresu profilaktyki kręgosłupa. Tematyka skupia się na najczęstszych dolegliwościach kręgosłupa oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Uczą także jak dbać o swój kręgosłup w prosty sposób w warunkach domowych. Każdego dnia możesz zrobić coś dobrego dla swoich pleców.

 

Program warsztatów:

  • Budowa i funkcje kręgosłupa

  • Najczęstsze dolegliwości i schorzenia kręgosłupa- skąd się biorą? Jak sobie z nimi radzić?

  • Czy przyczyną bólu jest zawsze kręgosłup?

  • Profilaktyka- co możesz zrobić dla swoich pleców?

  • Część praktyczna: ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśnie grzbietu, omówienie prawidłowej postawy i ergonomii pracy/ czynności domowych.

 

Czego nauczysz się na warsztatach:

 

  • Poznasz przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz sposoby radzenia sobie z bólem,

  • Dowiesz się jak dbać o swój kręgosłup w czasie prostych czynności domowych,

  • Poznasz skuteczne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup oraz rozluźniające napięte mięśnie,

  • Zdobędziesz wiedzę na temat ergonomii pracy za biurkiem.

 

Każda uczestniczka po ukończeniu warsztatów otrzymuje darmowy ebook z najważniejszymi informacjami, a także ćwiczeniami, dzięki czemu będzie mogła natychmiast wdrożyć profilaktykę na co dzień.

 

Warsztaty prowadzi mgr fizjoterapii Aneta Sawicka- specjalistka z zakresu terapii kobiet w ciąży i po porodzie. Jest instruktorką pilates, prowadzi zajęcia zdrowy kręgosłup, zajęcia dla seniorów i kobiet w ciąży. Dba o swoich podopiecznych zwracając szczególną uwagę na odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz codzienną profilaktykę. Promuje regularną aktywność fizyczną- bo ćwiczyć można zawsze i wszędzie!
 

Warsztaty ZDROWE PLECY to jednorazowe (ok 2h) spotkanie, organizowane cyklicznie.

Najbliższy termin: 1.07.2019

Koszt: 50 PLN dla uczestników Szkoły Rodzenia, Gimnastyki Picolino, 60 PLN dla pozostałych



 

 

 

LOKALIZACJA

   

WIĘCEJ

DOŁĄCZ DO ZESPOŁU

 

WIĘCEJ

PARTNERZY

 

WIĘCEJ
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.