Wiecie, że od 1980 roku statystyki ciąż bliźniaczych ciągle rosną? Dzisiaj stanowią praktycznie codzienność. Hmmm, a może to właśnie Ty nosisz w sobie bliźniaki? Sprawdź co może o tym świadczyć.
1. Poziom HCG
Ciąża bliźniacza powoduje, że organizm mamy wytwarza więcej hCG (hormonu wydzielanego przez organizm podczas ciąży). Nie zapominajcie jednak, że jegp poziom różni się, w zależności od organizmu kobiety, więc wysokie hCG nie zawsze oznacza bliźniaki, ale może być wskazówką.
2. Poranne mdłości w wersji MAX
Ze względu na większy wzrost ciążowych hormonów, poranne mdłości mogą być szczególnie dokuczliwe w ciąży bliźniaczej. To znowu nie jest regułą, ale może to być kolejna wskazówka dla przyszłej mamy.
Sposoby na walkę z nudnościami:
- Zdrowa, zbilansowana dieta.
- Wsparcie dla wątroby. To ona jest odpowiedzialna za przetwarzanie hormonów i toksyn, dlatego często jest przeciążona w pierwszym trymestrze ciąży. Herbatki z ostropestu plamistego luz z korzenia mniszka lekarskiego są doskonałe, podobnie jak ocet jabłkowy czy woda z cytryną.
- Pij odświeżające herbatki np. miętę
- Uważaj na pusty żołądek. Zjedz rano, po przebudzeniu coś z białkiem i węglowodanami np. pełnoziarniste krakersy.
3. Niechęć do niektórych pokarmów
- Podobnie jak w przypadku skrajnych porannych mdłości, niektóre mamy z ciążą bliźniaczą, zauważają szczególnie silną niechęć do niektórych pokarmów. Zrzuć to (znowu!) na wahania hormonalne, których doświadczasz.
Najczęściej winowajcami są:
- Zielone warzywa liściaste
- Ryby/owoce morze
- Kawa
- Mięso
4. Wyczerpanie na poziomie -1
Każda kobieta w ciąży będzie zmęczona, ale wiele matek z ciążą bliźniaczą czuje się całkowicie wyczerpana. Gwałtowny wzrost progesteronu wspomagający ciążę dwojga dzieci, w połączeniu z wyższym podstawowym tempem metabolizmu (tempem, z jakim organizm zużywa energię), może powodować wyniszczające zmęczenie. Ponadto pierwszy trymestr jest kluczowy dla rozwoju podstawowych układów ciała dziecka, dlatego Twój organizm męczy się jeszcze bardziej. Kiedy czujesz się wykończona, spróbuj tego:
- Jeśli pracujesz, zdrzemnij się podczas przerwy na lunch.
- Idź spać wcześnie każdego wieczoru (przed 21:00!).
- Ćwicz głębokie oddychanie, jeśli nie możesz spać.
- Niektóre mamy uważają, że pokarmy bogate w witaminy z grupy B, takie jak płatki drożdżowe lub pyłek pszczeli, są pomocne.
- Pić dużo wody. Wierz lub nie, ale odwodnienie jest OGROMNĄ przyczyną zmęczenia.
- Na koniec: chodź 20 minut dziennie. Chociaż może się to wydawać torturą, może naprawdę zwiększyć twoją energię! (Ruch jest też dobry dla IQ Twoich dzieci).
5. Brzuch większy niż zwykle
Wiele kobiet zastanawia się, kiedy będzie widać brzuszek. To zależy od wielu czynników, ale w ciąży bliźniaczej będzie on widoczny wcześniej! Trzeba jednak pamiętać, że brzuszek ciążowy jest widoczny wcześniej również u kobiet, które już rodziły. Bardziej wiarygodnym źródłem informacji zamiast zwykłej obserwacji może więc być badanie wysokości dna macicy. Kiedy podstawa dna macicy jest większa niż standardowo, może to być oznaka ciąży bliźniaczej.
Niektóre mamy po prostu wiedzą, że to ciąża bliźniacza! Niezależnie od tego, czy jest to dokuczliwa myśl, czy sen o urodzeniu dwojga dzieci, zaufaj swojej intuicji, zwłaszcza w ciąży.