Jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych, warto byś zadbała o aktywność fizyczną w ciąży. Nasza szkoła rodzenia, którą prowadzimy w Krakowie, organizuje fitness dla kobiet w ciąży! Zajęcia nie tylko poprawią Twój humor, ale również przygotują ciało do poważnego zadania, które przed nim – do urodzenia dziecka!
Zajęcia fizyczne
Niesamowicie ważna w procesie przygotowawczym do porodu jest odpowiednia gimnastyka w ciąży:
- pilates,
- stretching,
- body ball,
- świadomy poród
Ćwiczenia oparte o metodę Pilatesa wzmacniają mięśnie głębokie. Działają one profilaktycznie, pozwalając uniknąć w przyszłości powikłań takich, jak rozejście mięśni prostych. Bardziej relaksujące okażą się ćwiczenia z piłką – body ball, a także ćwiczenia stretchingowe. Przygotowujemy także zajęcia przygotowujące do świadomego przeżycia porodu. Uczymy podczas nich prawidłowo oddychać i jak usprawnić cały proces.