Okres połogu to dla kobiety niezwykle ważny czas. Nie tylko z powodu pojewienia się na świecie maluszka, ale także jej powrót do aktywności, postawy ciała, kondycji sprzed ciąży.
kurs - zdrowa mama po porodzie
Kurs Zdrowa mama po porodzie skupia uwage właśnie na tym czasie. Omawiamy najwazniejsze zmiany, jakie dzieją się w ciele po urodzeniu dziecka, odpowiadamy na wiele tematów związanych z dysfunkcjami takimi jak rozstęp mieśni prostych brzucha, nietrzymanie moczu, mobilizacja blizny po nacięciu krocza, cięciu cesarskim. Rozwiewamy wiele mitów na temat aktywności fizycznej po porodzie.
Program warsztatów:
- połóg oczami fizjoterapeuty (Ile trwa? Co dzieje się z ciałem młodej mamy?)
- powrót do aktywności fizycznej po porodzie (Kiedy mogę zacząć ćwiczyć?)
- powikłania po porodzie: rozstęp mięsni prostych brzucha, nietrzymanie moczu, dolegliwości blizny po cieciu cesarskim, nacięciu krocza
- fakty i mity o połogu
- konsultacja po porodzie – dlaczego jest tak istotna?
Czego nauczysz się na kursie:
- jak bezpiecznie wracać do aktywności fizycznej po porodzie. Poznasz ćwiczenia, które powinnaś wkonywać już od pierwszych godzin po porodzie oraz te które są bezpieczne po okresie połogu. Od czego zacząć? Kiedy wrócić do treningów sprzed ciaży?
- nauczysz się jak samej sprawdzić, czy problem rozejścia mieśni prostych brzucha Cię dotyczy
- poznasz objawy najczęstrzych dolegliwości okresu połogu, dowiesz się jak sobie z nimi radzić, kiedy udać się do lekarza i fizjoterapeuty
- poznasz wiele zasad profilaktyki na co dzień, by w jak najmniejszym stopniu obciążać kręgosłup, mieśnie dna miednicy, mięśnie brzucha. Nauczysz się na co zwrócić uwagę po porodzie w kontekście swojej postawy ciała
Każda uczestniczka po ukończeniu warsztatów otrzymuje darmowy ebook z najwazniejszymi informacjami a także ćwiczeniami, dzeki czemu będzie mogła koszystać z nich wszędzie.
Warsztaty prowadzi mgr fizjoterapii Agata Honkisz,która specjalizuje się w terapii kobiet w ciąży i po porodzie. Jest instruktorką pilates, fitness, trenerką mięśni dna miednicy. Kompleksowo dba o przygotowanie kobiet do porodu oraz o prawidłowy powrót do formy młodych mam. W swojej pracy kładzie bardzo duży nacisk na profilaktykę wszelkich dysfunkcji w obrębie sfery intymnej kobiety oraz kręgosłupa.
Kurs zdrowa mama po porodzie to jednorazowe (ok 2h) spotkanie, organizowane co 2 miesiące.
Koszt: 50 PLN dla uczestników Szkoły Rodzenia, Gimnastyki Picolino, 60 PLN dla pozostałych