Szkoła Rodzenia Picolino ul.Twardowskiego 42/7 30-312 Kraków

TERAPIA ROZSTĘPU MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA

Co to jest rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB) ?

Pomiędzy dwoma mięśniami prostymi brzucha wystepuje łącznotkankowa kresa biała. Podczas ciąży wszystkie te tkanki ulegają rozciągnięciu, szczególnie kresa biała w okolicach pępka. To wszystkie dzieje się, aby pomieścić w brzuszku Twojego malucha. Problem z rozstępem pojawia się, gdy mięśnie nie wrócą do swojej pozycji i funkcji po porodzie. Oznacza to, że gorset mięśniowy tułowia nie funkcjonuje prawidłowo i bez odpowiedniego działania może doprowadzić do dalszych konsekwencji.

Jak objawia się RMPB?

  • uwypuklenie/ rowek na środku brzucha podczas stania lub podczas podnoszenia głowy w górę w pozycji leżącej
  • ból w okolicy pępka i wzdłuż kresy białej (od mostka do spojenia łonowego)
  • uczucie słabych mięśni brzucha, brak kontroli nad mięśniami podczas kichania, kaszlu
  • bóle kręgosłupa, miednicy

Jak sprawdzić, czy problem mnie dotyczy? Test na RMBP

Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach. Z wydechem podnieś głowę i barki do góry sprawdzając ile palców mieści się między mięśniami brzucha w okolicy pępka i nad nim.

Wynik testu:

>2 palce – wynik negatywny, jesteś w grupie fizjologii

<2 palców – skonsultuj się w fizjoterapeutą

*Test sprawdza problem przesiewowo. Czasem nawet mały rozstęp może prowadzić do poważnych dolegliwości. Każda kobieta po porodzie powinna skonsultować się z fizjoterapeutką.

IMG_20181120_121034

Jak wygląda terapia rozstępu mięśni prostych brzucha?

Na pierwszej wizycie przeprowadzamy dokładną diagnostykę. Ustalamy jakie postępowanie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Następnie po ocenie postawy, napięcia mieśni zaczynamy przygotowywać ciało do ćwiczeń technikami manualnymi. Na każdej terapii dostajesz od nas zestaw kilku ćwiczeń i zalecenie dotyczące profilaktyki, prawidłowego wykonywania czynności dnia codziennego. Po zakończonej terapii zaklejamy brzuszek plastrami kineziotape, aby przedłużyć efekt terapii i skorygować nieco postawę ciała.

Efekty terapii zależą przede wszystkim od Ciebie. Realne zmniejszenie rozstepu jest sprawą bardzo indywidualną, natomiast pierwsze zmiany w postaci lepszego funkcjonowania mięśni brzucha, odciążenia kręgosłupa odczuwalne są już po pierwszych spotkaniach.

 

Jednorazowa wizyta trwa około 60 min

Cena jednorazowej wizyty (terapia rozstępu mięśni prostych brzucha): 120 PLN

Co jeszcze możesz zrobić?

Poza terapią w gabinecie i ćwiczeniem w domu możesz umówić się z jedną z naszych fizjoterapeutek na indywidualny trening medyczny, lub uczęszczać na nasze zajęcia grupowe dla kobiet po porodzie. Ćwiczymy w bezpiecznych pozycjach, wzmacniając i uelastyczniając całe ciało.

Zarezerwuj wizytę