Szkoła Rodzenia Picolino ul.Twardowskiego 42/7 30-312 Kraków

WARSZTATY ZDROWE PLECY

Każdy chociaż raz odczuł dolegliwości bólowe kręgosłupa. Niektórzy zmagają się z przewlekłym bólem od dłuższego czasu. Te warsztaty są kierowane do wszystkich osób, które chcą nareszcie pozbyć się dolegliwości i zacząć dbać o swój kręgosłup.

Warsztaty „ZDROWE PLECY” to zajęcia teoretyczno-praktyczne z zakresu profilaktyki kręgosłupa. Tematyka skupia się na najczęstszych dolegliwościach kręgosłupa oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Uczą także jak dbać o swój kręgosłup w prosty sposób w warunkach domowych. Każdego dnia możesz zrobić coś dobrego dla swoich pleców.

Program warsztatów:

  • Budowa i funkcje kręgosłupa
  • Najczęstsze dolegliwości i schorzenia kręgosłupa- skąd się biorą? Jak sobie z nimi radzić?
  • Czy przyczyną bólu jest zawsze kręgosłup?
  • Profilaktyka- co możesz zrobić dla swoich pleców?
  • Część praktyczna: ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśnie grzbietu, omówienie prawidłowej postawy i ergonomii pracy/ czynności domowych.

Czego nauczysz się na warsztatach:

  • Poznasz przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz sposoby radzenia sobie z bólem,
  • Dowiesz się jak dbać o swój kręgosłup w czasie prostych czynności domowych,
  • Poznasz skuteczne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup oraz rozluźniające napięte mięśnie,
  • Zdobędziesz wiedzę na temat ergonomii pracy za biurkiem.

Każda uczestniczka po ukończeniu warsztatów otrzymuje darmowy ebook z najważniejszymi informacjami, a także ćwiczeniami, dzięki czemu będzie mogła natychmiast wdrożyć profilaktykę na co dzień.

Warsztaty prowadzi mgr fizjoterapii Dorota Wysocka- specjalistka z zakresu terapii kobiet w ciąży i po porodzie.  Dba o swoich podopiecznych zwracając szczególną uwagę na odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz codzienną profilaktykę. Promuje regularną aktywność fizyczną- bo ćwiczyć można zawsze i wszędzie!
Warsztaty ZDROWE PLECY to jednorazowe (ok 2h) spotkanie, organizowane cyklicznie.

Zarezerwuj kurs